La transición a un estilo de vida
vegano es una de las cosas más beneficiosas que harás para ti y para el
planeta, pero ¿es tan simple y fácil como la gente cree que es? Respondiendo
que ¡Sí! La transición a un estilo de vida vegano puede parecer realmente
abrumadora, pero a menudo la idea de un cambio importante en el estilo de vida
es mucho más intimidante que lograrlo. Más aún, por ser omnívoro de por vida.
Honestamente, no puedo recordar una
comida que no incluyera uno de esos alimentos de origen animal durante mi
infancia y adolescencia que comí sin parar. Si eres como yo, te prometo que no
hay necesidad de abandonar tus raíces en nombre de volverse vegano.
Si te enfocas en hacer un cambio a la vez, la progresión al veganismo se sentirá bastante natural. Es importante ir a su propio ritmo y decidir qué método funcionará mejor para usted.
Aquí hay
algunos consejos y pautas para ayudar a que este emocionante proceso se
desarrolle sin problemas.
La clave para convertirse en vegano es prepararse de manera proactiva para el cambio, en lugar de intentar improvisarlo.
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1) APRENDE TODO LO QUE PUEDA
Antes de
comenzar la transición, el primer paso es comenzar a familiarizarse con el
veganismo. Esto realmente lo ayudará a sentirse preparado y bien informado a
medida que comience a cambiar su estilo de vida como:
- Conozca los
beneficios de un estilo de vida vegano, las prácticas y los costos detrás de la
producción de productos animales y el daño causado al planeta. Encuentra tus
propias razones personales para ser vegano, de hecho, hay muchas de ellas.
- Aprenda a
nutrir su cuerpo de manera óptima con una dieta a base de plantas.
- Empieza a leer
listas de ingredientes, aprende a hacer recetas con productos veganos
disponibles en el mercado y elige los menos obvios de origen animal.
-Leer, observar, investigar y estudiar. Busque documentales, libros, revistas, sitios web, blogs, foros y gente vegana. Estas valiosas herramientas lo ayudarán a sentirse más seguro en su transición.
2) VAYA LENTO
- Tenga en cuenta su objetivo final y siga su propio ritmo.
Algunas personas logran volverse veganas de la noche a la mañana y, si ese es
el enfoque adecuado para ti, fabuloso.
Si necesita más tiempo, no se preocupe. Como cualquier otro cambio de estilo de
vida, ser vegano no solo requiere acostumbrarse, sino también determinar qué
funcionará mejor para ti.
- Empieza a recopilar y experimentar con recetas veganas que te gusten y siéntete cómodo
haciéndolas.
- Cambie gradualmente algunos alimentos de animales a vegetales. Este es un cambio fácilpara la mayoría de las personas, experimente para descubrir cuál le conviene más.
3) HAZLO BIEN
- Asegúrese de
no perder los nutrientes esenciales diarios. El hecho de que seas vegano no
significa que estés 100% saludable, ya que existen algunas versiones veganas de
casi todos los tipos que puedas imaginar.
- Incorpora
todas las vitaminas y nutrientes que necesitas en el proceso de transición.
- Busque el
consejo de un dietista registrado al respecto.
4) RECUERDA LA PRINCIPAL RAZÓN PARA CAMBIAR
- Recuerda
exactamente por qué quieres ser vegano y este hecho no impedirá tu estilo de
vida y el efecto que los productos animales tienen en nuestra salud, el medio
ambiente y la humanidad.
- Piense en
todas las comidas nuevas y deliciosas que puede probar y experimentar.
- Esté entusiasmado con los cambios que está haciendo y no se preocupe por lo que piensen los demás.
5) SOLICITE AYUDA
- Cree que no está nternet está lleno de información y recursos que responden preguntas y más. Conéctate con otras personas veganas a través de las redes sociales y descubrirás muchas personas amigables que estarán felices de ayudarte con tu transición.
6) NO TE RINDAS
- Confía en ti mismo y la vida vegana pronto se convertirá en tu naturaleza.
contra.
- Disfruta este momento y vive un día a la vez siendo vegano. Todo proceso necesita paciencia y
perseverancia.
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