¿La importancia del libro electrónico digital estilo vegano en 2022?

 

¿Cuál es la importancia del libro electrónico digital al estilo vegano em 2022?

Los Libros Digitales han ido creciendo en el mundo y ganando cada vez más espacio en el mercado debido a su eficiencia.

Los libros digitales tienen varios beneficios que los veganos defendemos como:

1 - Velocidad

2 - Agilidad

3 - Facilidad

4- practicidad

5 - Precio asequible

6 - Posibilidad de personalizar

7 - Más ecológico, ya que preserva el medio ambiente

8 - Interactividad

9 - Durabilidad

10 - Disponibilidad

11 - Dinámico

La importancia de los libros de cocina siempre ha estado presente en nuestra historia o vida como posibilidad. ¿Quién nunca se ha encontrado con un libro de cocina de su madre, abuela o alguien que conoce?

Es parte de nuestra tradición tener un lugar para anotar recetas y publicar notas cuando lo use la próxima vez.

Esta característica de los libros si nos detenemos y pensamos pasó de generación en generación. Debido a los cambios digitales en general, se brindó desarrollo en varios parámetros en todos los ámbitos, y la gastronomía o la cocina no sería diferente.

Creo que los libros digitales son solo el comienzo de una nueva era y tenemos que adaptarnos a esta evolución.

Pero, si miras el otro lado, verás los beneficios que tenemos hoy con los libros digitales en nuestras vidas debido a la prisa que experimentamos.

Como vegano, digo que los libros digitales están llenando cada vez más nuestra necesidad de hacer cualquier cosa en la cocina, por falta de experiencia o de tiempo.

¿Qué es el libro electrónico en 2022?

Es un libro electrónico de recetas veganas únicas que no encontrarás en ningún otro lugar de Internet. Cada receta tiene su ilustración, ¡para que sepas cómo quedará el plato cuando esté listo!

Es imprescindible para aquellos que están en movimiento, ¡y no tiene muchas opciones veganas!

¿Para qué sirve el libro electrónico en 2022?

Para veganos y vegetarianos que tienen dificultades para encontrar recetas veganas y no están seguros de qué comer, y para vegetarianos que están en transición al veganismo.

En el libro electrónico digital vegano tú:

¡Aprenderá más de 200 recetas veganas exclusivas!

+ 5 libros electrónicos 100% gratis!

Puedes comer lo que quieras incluso siendo vegano

¡Este es un libro digital que le enseñará más de 200 recetas veganas!

 
¡Hay más de 200 deliciosas recetas veganas, que te darán una dieta mucho más saludable y sabrosa!
 
¡Nunca más tendrás problemas para encontrar recetas veganas!
 
¡Aprenderás a cocinar platos que ni los mejores chefs conocen!
 
¡El libro electrónico es una colección de las mejores recetas veganas que existen!
 
¡Todas las recetas han sido aprobadas y probadas por expertos!

Las ventajas que tendrás:

¡Comprando nuestro libro electrónico!
 
¡Mucho más ahorro en las compras del mes, no más desperdicio de ingredientes probando recetas!

Lleva una dieta equilibrada y acaba con la falta de vitaminas y nutrientes.
 
Tenga recetas para cada ocasión, desde una barbacoa hasta una cena de Navidad.
 
Sin embargo, come todo lo que quieras sin crueldad hacia los animales.
 
Menú mucho más organizado, sabiendo qué comer en cada comida.
 
Además del libro electrónico de 200 recetas veganas.

¿ES CARO SER VEGANO?

 

¿ES CARO SER VEGANO?

En este artículo quiero animarte y hacerte pensar un poco en la comida vegana. Después de todo, ¿es caro ser vegano?

Muchas personas se preguntan si quieren ser veganas, pero informan que es caro. Esto es una mentira porque cuando toman la decisión de volverse veganos, piensan que tienen que reemplazar la carne con arroz y frijoles, por ejemplo. 

Las verduras son suficientes para que las alcance la cantidad de hierro que necesita el cuerpo.

Pero, cuando compras una hamburguesa de soja y otros alimentos industrializados, te acaba saliendo caro, solo si compras comida, por ejemplo, procedente de los mercados municipales, es mucho más asequible.
 
Debido a estas cuestiones planteadas anteriormente, es fundamental saber qué alimentos son veganos y cómo prepararlos de forma sencilla y saludable.

Tener conocimiento de recetas variadas ayudará a profundizar en ingredientes que pueden ser similares y lograr los resultados esperados.

 
No es caro ser vegano, pero la forma en que manejas la comida puede ser cara. Usted puede hacer
En los medios hay varios cursos sencillos y fáciles que enseñan desde platos sencillos hasta avanzados, y ¿por qué no hacerlos? Este proceso ayudará a obtener sugerencias y noticias del mercado.
 
Tengo un curso digital que tomé y me ayudó en este paso. Este curso digital es un libro electrónico digital con muchas recetas rápidas y prácticas para hacer.
 
Confieso que busqué recetas veganas durante mucho tiempo en internet, algunas se equivocaron y otras acertaron. Pero, vi en todo esto la necesidad de mejorar mi tiempo y costo, por lo que decidí comprar un curso recomendado para continuar con mi estilo de vida.
 
Hoy digo que valió la pena, ya no tengo miedo y sé aprovechar todo lo que tengo en mi casa y transformar un platillo delicioso y hermoso.
 
Cualquier comida con ingredientes que tengas en casa te ayudará a aprender a controlar los gastos o costos inesperados. El beneficio de todo es simplemente conocer y preparar la comida, ya sea invirtiendo, incrementando o practicando cualquier receta disponible en el mercado.

¿Y todavía te resulta caro ser vegano?

Para obtener más información, haga clic aquí.


https://bit.ly/receitasveganasformidáveis

Lista de Comida Vegana: Una opción para tu menú

 

Para cualquiera que comience una dieta vegana, una lista de comida vegana puede parecer desalentadora al principio. La gama de productos básicos que contiene el supermercado puede generar dudas, y esto es normal para el veganismo.

¡Hay tantos alimentos veganos extraordinarios en el mercado que te sorprenderá la cantidad de variedades que hay!

A continuación se muestran algunos ejemplos de alimentos veganos que se consumen.

La lista de alimentos veganos te ayudará a tener una mejor idea de lo que es comprar como un vegano o un palito de verduras, por ejemplo.

¿CÓMO CONSTRUIR UNA LISTA DE COMIDAS VEGANAS?

Independientemente del estilo de vida que elija, obtener el equilibrio adecuado de nutrición a través de macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas y minerales) es fundamental para mantener una buena salud y lograr sus objetivos.

El presupuesto limitado a menudo puede causar incomodidad, lo que no es la razón para comenzar a hacer dieta o volverse vegano. 

De hecho cualquier persona con dinero o sin dinero puede ser vegano, para eso no hay categoría. Principiante al veganismo o vegano, esta lista de alimentos veganos te servirá para saber exactamente qué comprar en cualquier supermercado.

LAS MEJORES PROTEÍNAS VEGANAS

Creo que has escuchado a la gente decir que los veganos no obtienen suficientes proteínas en su dieta o que, por otro lado, necesitan más proteínas que los carnívoros.

Le pregunto, ¿cuántas proteínas debería obtener una persona?

Independientemente de si está comiendo carne o no, su cuerpo requiere un promedio de 25 a 30 g de proteína por comida, o 1 g de proteína por kg de peso corporal.

OPCIONES DE PROTEÍNA

Edamame

Quinua

Alforfón

Frijoles y verduras: frijoles blancos, frijoles pintos, frijoles negros, frijoles mantequilla, habas, garbanzos, frijoles lima, frijoles black eyed peas, etc.

Lentejas

Guisantes verdes

Masa proteica

Seitán

Tofu

Entre otros.

OPCIONES DE VERDURAS

Tomates

Repollo

Guisantes

Champiñones

Pimientos

Zanahorias

Coliflor

Berenjena

Hojas de berza

Col verde

Espinacas

Coles de bruselas

Rábanos

Calabacín

Alcachofas

Vaina

Vegetales marinos: algas, algas y algas

OPCIONES DE FRUTAS

FRESCO

Manzanas

peras

fruta de kiwi

naranjas

Pomelo

limones

limas

melocotones

ciruelas

Nectarinas

plátanos

frambuesas

Mora

sandía

gotas de miel

Cantalupo

albaricoques

Uva

mangas

cerezas

fresas

moras

CONGELADO

fresas

frambuesas

moras

Mezclas de frutos rojos

cerezas dulces

Mango

mezclas de frutas

SECO

Pasas

grosellas

Arándanos

albaricoques

fechas

higos

rodajas de manzana

OPCIONES LÁCTEAS

Leche de soja

Leche de almendras

Leche de anacardo

Avena con leche

Leche de coco

Leche de arroz

Leche de cáñamo

Leche de linaza

Yogur vegano elaborado con soja, almendra o coco

Quesos veganos hechos de almendras, soja, anacardos o levadura nutricional

Helado vegano

Mantequilla vegana

OPCIONES DE GRANO INTEGRAL Y CARBOHIDRATOS

Arroz integral y otros arroces integrales

Avena

Farro

Cebada

Centeno y trigo

Batatas y otras patatas

Maíz

Fideos de trigo integral o fideos proteicos

Palomitas de maiz

OPCIONES DE HIERBAS Y ESPECIAS

Espirulina

Perejil (seco o fresco)

Orégano seco

Albahaca

Romero

Azafrán

Pimienta roja molida

canela

Tomillo

Comino

Polvo de ajo

Cebolla en polvo

Pimenton

Pmienta negra

OPCIONES DE CONDIMENTOS Y SALSAS VEGANAS

Mostaza

Salsa de tomate

Saborear

Vinagre

Salsa de tomate

Salsa de soya

Perejil

Salsa picante

¿Por qué los veganos y vegetarianos viven más que los omnívoros?

De hecho, es posible que haya escuchado que los vegetarianos tienen una vida útil más larga que los omnívoros. Una dieta vegana se asocia con muchos beneficios para la salud, incluido un riesgo reducido de obesidad, diabetes tipo 2, ciertos cánceres y enfermedades cardíacas, presión arterial baja y características intestinales saludables, lo que reduce la cantidad de bacterias patógenas intestinales y aumenta la cantidad de especies protegidas. Aquí hay una lista de enfermedades de las que puede protegerse comiendo una dieta basada en plantas, que incluye las dos principales causas de muerte en los países occidentales: las enfermedades cardíacas y el cáncer. Este artículo explica por qué los veganos y vegetarianos viven más que los omnívoros.

¿Por qué algunos vegetarianos y vegetarianos viven más tiempo que los omnívoros?

Algunos investigadores y nutricionistas mencionaron que, por dos razones principales, los vegetarianos y los vegetarianos viven más que la población promedio, que se puede dividir en dos categorías: dieta y estilo de vida.

1- Vegetarianos y vegetarianos no comen carne

La principal diferencia entre las personas que comen carne y las personas que siguen una dieta basada en plantas. Esta es una diferencia importante porque: Los veganos y vegetarianos eliminan todos los alimentos de origen animal, incluida la carne, los productos lácteos, los huevos y sus derivados.

 Esto generalmente da como resultado una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas.

Los investigadores y nutricionistas sugieren que una dieta rica en estos alimentos vegetales puede ayudar a las personas a vivir más tiempo. Además, las dietas veganas suelen ser ricas en fibra, proteínas vegetales y antioxidantes.

Los hechos han demostrado que una dieta rica en estos nutrientes puede prevenir la obesidad, la diabetes tipo 2, el cáncer y las enfermedades cardíacas, todo lo cual puede aumentar la esperanza de vida.

2) Los vegetarianos y los veganos tienden a comer alimentos más saludables

Este es casi el patrón: si no comes carne, tiendes a reemplazar esas calorías con más verduras, frutas, granos, frijoles, legumbres, nueces y semillas. 

Los investigadores y nutricionistas creen que crear conciencia sobre la salud puede ayudar a explicar por qué algunos vegetarianos viven más que los no vegetarianos.

Es importante tener en cuenta que una dieta vegana saludable se define como alta en alimentos vegetales mínimamente procesados, como frutas, verduras, cereales integrales, frijoles, nueces y semillas, y alimentos azucarados rara vez procesados ​​que afectarán la longevidad. 

Tienen impactos negativos. Los estudios han evaluado las cantidades relativas de alimentos procesados ​​y alimentos nutritivos en las dietas basadas en plantas, lo que muestra que solo una dieta basada en plantas estable y bien planificada puede prolongar la vida útil y reducir el riesgo de enfermedades. 

Aunque los veganos y vegetarianos tienen más probabilidades de vivir más que la población en general, su esperanza de vida no es mayor que la de los omnívoros conscientes de la salud. En general, se necesita más investigación.